一直在忙碌吗?这可能意味着你不够高效

  • A+
所属分类:[+正能量]

真正的拖延者-那些习惯性长期持续的拖延事情的人-乐忠于把事情一拖再拖后才解决的人。而且这种人很容易注意力不集中,他们老是说自己很“忙碌”,其实一直在一些琐碎的事情上面磨蹭,还不断的自我欺骗和让别人相信他们太忙了,才导致很多任务无法完成。

克服拖延的毛病

拖延是一个被动学习的行为,它为时间管理或者规划无关。它是一个关于自律和冲动的控制能力,因此很难通过学习某种规范或者准则而克服,可能实际去做一些自身努力,这样的话更容易克服拖延症。

首先,你要意识到你在拖延。对于大多人习惯性的拖延者来说,这已经是一种习惯,您可能根本就没有认识到你在拖延,因为你已经深陷其中了。您每次都以最好的意愿开始您新的一天,但是当你发现自己在拖延之前,你可能已经陷入了“忙碌”的一天。当你发现自己开小差的时候,或者你发现你没有在做真正重要的工作事,那么你就应该认识到或者意识到自己已经在拖延。

第二,要养成一个针对拖延的习惯。建立一个提醒自己可能在拖延的念头,并要把这个新的习惯保持下来,您必须建一个周期性的触发机制,不断的自我审视,自我监督。让自己的行为可以容易的实现,并确保这种自我审视可以周期性的发生。把自己的行为简单化,如果你还需要高度的去努力去审议去琢磨,这就不是习惯。伦敦皇家学院的心理学教授本杰明加德纳如是说:“习惯是通过产生一种冲动就会来做的一些没有意识的想法和行为。习惯只是大脑学习如何做事情而不经过思考”。

说到这里,你是不是在检查自己进入了一个拖延的状态?时间到,赶紧停止拖延去完成任务。

 

  • 我的微信
  • 这是我的微信扫一扫
  • weinxin
  • 我的微信公众号
  • 我的微信公众号扫一扫
  • weinxin
广告也精彩
avatar
广告也精彩

发表评论

:?: :razz: :sad: :evil: :!: :smile: :oops: :grin: :eek: :shock: :???: :cool: :lol: :mad: :twisted: :roll: :wink: :idea: :arrow: :neutral: :cry: :mrgreen: