激励的科学方法

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所属分类:[创业&管理]
 
  最近的时事通讯的管理教练Jon Pratlett解释说,当你遇到困难时,当你说“我…”而不是“我觉得…”时,你的大脑反应是不同的。
 
  “研究表明,当我们的大脑的战斗/逃跑反应被激活,而我们会意识到它时,对自己说“我很生气”、“我很沮丧”或“我很难过”只会使威胁反应延续。”
 
  原因很简单。当你说“我是’时,你对你的身份发表声明,这意味着恒常的情感。你是对自己说“这感觉是我是谁。”
 
  相比之下,如果你描述你的情绪是你的感受,这并不意味着恒常,因为情绪稍纵即逝。说:“我觉得……”而不是“我是……”更有可能导致以下结果:
 
  “…远离战斗/逃离中心和主要肌肉群之处显出血流量的显著转变,并且朝向前额叶皮层(PFC),这是大脑的一部分,用于培养注视,同理心,和解决问题。
 
  尽管Pratlett没有提及,但还有另一个水平,包括由描述你的情绪为你是正在“做什么”而不是“感觉”或“成为”。比较一下这三个描述:
 
  1.“我是沮丧的。”
 
  2. “我感到沮丧。”
 
  3. “我做了挫折的事情。”
 
  第三个语句让你进到对情绪的控制。是的,你感觉到它,但是,因为它是你正在做的事情,你可以停止这样做。换句话说,你把精力放在解决负面情绪的问题上。
 
  该系统也适用于积极情绪,但相反。比较以下三个描述:
 
  1. “我是有动力的。”
 
  2. “我感觉有动力。”
 
  3. “我做的是有动力的事情。”
 
  正是第一个语句,使动力成为你的身份的一部分--这就创造了大部分力量。与其说第二个语句,还不如说是第三个描述意味着你只是“走过场”。
 
  换句话说,如果你想成为更成功,训练你的大脑这样想:
 
  * 描述负面情绪为你所做的而不是你的感觉或你是谁。
 
  * 描述积极的情感为你是谁,而不是你在做什么或感觉的。
                                                                                                                 作者:GeoffreyJames
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