人生需要持续充电

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所属分类:[+正能量]

我们常常觉得时间不够用?我们常常每天被工作压的前脚着地?我们常常发现自己已经变成空血的行尸走肉?其实我们也许可以用另外的一种方式活着,在生活工作空隙中,给自己精疲力尽的自己充充电,让自己的提高效率事半功倍。希望下面的建议,能给你留出更多的时间来释放压力,活的快乐。

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1.上网休息一下

写写博客,看看科技和财经新闻。如果适度的话,这对你的工作效率有相当有好处的,而且适当的冲浪可以增加你在工作任务上的关注度。

2.好好睡觉

睡得太少会导致你工作时精疲力竭,效率低下。你需要获得充足的睡眠,为第二天的工作提提神。但是也要确保你的睡眠质量。最近我在android手机上用sleepbot这个app来管理睡眠质量,效果非常不错,大家可以尝试用用。

3.以90分钟为间隔地工作
一项研究发现,最好的小提琴手以90分钟作为一个工作时间段,短暂休息后再继续。你可以开始以90分钟为间隔地工作,每两段间隔之间休息个15到20分钟。最好是把这些时间用来看看可爱的动物。

4.去度假
度假对你的大脑有益。事实上,家庭工作协会声称,失去度假的机会会导致人们更多地犯错误,并且对同事产生愤怒和怨恨。多项研究表明,大多数人度完假都会在工作表现上突飞猛进。

5.不要总是考验你的意志力
你的意志力是一项有限资源,所以不要总是逼着自己去完成那些你没必要完成的任务。休息一下,做些别的事儿,等你觉得恢复精神了以后再回来工作。

6.关掉提醒通知
别让闪动的图标和弹出的菜单干扰你的工作。把邮件、短信的通知和铃声都关掉,每天安排出一些特定的时间来检查它们。呵呵,贵祥现在收发邮件的时间就是每天的9点、14点、17点噢,特殊需要做的及时做就可以了。

7.听音乐
你最喜欢的音乐能增加你的效率,因为听音乐会帮助你的大脑分泌多巴胺,而这会带来一些好处。简单地说,它能够改善你的心情,从而让你在更积极的情绪下工作。迈阿密大学的助教Teresa Lesiuk的一项研究发现,听音乐的员工相比那些在寂静的环境中工作的的员工更有创造力,也会在更短的时间内完成工作。

 

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目前评论:3   其中:访客  3   博主  0

    • avatar 爱浮夸 4

      确实要充电了,呵呵。

      • avatar 青天网络论坛 1

        对提高效率有用啊。