体检验出中度脂肪肝

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所属分类:[茶语饭后]

  昨天一大早就跑去家附近的爱康国宾体验了,别的都好正常,唯独肝被严查出了脂肪肝。因为建议要少吃肉,多吃素食,多运动。有点催悲了,回家赶紧收集下相关的资料,准备进行饮食治疗和运动治疗。

脂肪肝(英语:fatty liver disease,简写FLD),又叫肝积脂病或肝性肥胖症,是可逆转的病情。大甘油三酸酯脂肪液泡通过脂肪变性(steatosis)积累在肝细胞(Hepatocyte)。这是用鹅制作鹅肝(法文:Foie gras)的理想状况。虽然有不同原因,但一般认为脂肪肝在全世界范围内都是发生在酗酒和肥胖(不管有没有胰岛素抵抗效应)人群的单一疾病。脂肪肝还与其他影响脂肪代谢的疾病相关。从形态上很难分辨酒精脂肪肝和非酒精脂肪肝,它们都在不同阶段显示微囊泡和巨囊泡脂肪改变。

治疗和预防

曾经有报道重度脂肪肝患者在长时间减肥后会痊愈[4] 下面介绍的18条措施,在脂肪肝的自疗自养中是非常重要的[来源请求]

  1、绝对禁酒。

  2、选用去脂牛奶或酸奶。

  3、每天吃的鸡蛋黄不超过2个。

  4、忌用动物油;植物油的总量也不超过20克。

  5、不吃动物内脏(即下水、下货)、鸡皮、肥肉及鱼籽、蟹黄。

  6、忌食煎炸食品。

  7、不吃巧克力。

  8、常吃少油的豆制品和面筋。

  9、每天食用新鲜绿色蔬菜500克。

  10、吃水果后要减少主食的食量,日吃一个苹果,就应该减少主食50克。

  11、山药、白薯、芋头土豆等,要与主食米、面粉调换吃,总量应限制。

  12、每天摄入的盐量以5--6克为限。

  13、葱、蒜,姜、辣椒等“四辣”可吃,但不宜多食。

  14、经常吃鱼、虾等海产品。

  15、降脂的食品有:燕麦、小米等粗粮,黑芝麻、黑木耳、海带、发莱以及菜花等绿 色新鲜蔬菜。

  16、晚饭应少吃,临睡前切忌加餐。

  17、每天用山楂30克、草决明子15克,加水1000毫升代茶饮。

  18、如果肪肝引起肝功能异常,或者转氨酶升高时,应在医生指导下服用降脂药、降酶药物和鱼油类保健品,但不宜过多服用

肝的致命傷

1. 晚睡晚起為最大致命傷。

2. 早上不排便。

3. 暴飲暴食。

4. 不吃早餐 → 透支。

5. 藥物。

6. 防腐劑、添加物、色素、人工甘味(如:沙茶醬)。

7. 不當的油脂(如:沙拉油為不穩定油),烹調盡量少用油,即便是好油,如:橄欖油。疲倦時不吃油炸物,若要吃趁精神好時吃。

8. 不生食(完全熟食)亦不利肝。

 青菜生吃或煮三分或五分熟,炒過的青菜當天吃完不要隔夜吃

9. 錯誤的價值觀,只追求卓越,欠缺和平、博愛。

10.急躁。

要做到,完全不需花錢,只要注意起居與飲食習慣的調整。

食療加上時療,讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。

◆ 原因:

□ 晚上9-11點為免疫系統(淋巴)排毒時間,此段時間應安靜

  或聽音樂,夫妻同房應排在此時,不應在11點之後(理由

  見後)要不便先睡一覺,天亮再來。倘若此時,作母親的

  仍處於焦慮狀態, 如洗碗盤、盯孩子功課,對健康不利。

□ 晚間11-凌晨1點,肝的排毒,需在熟睡中進行。

□ 凌晨1-3點,膽的排毒亦同。

□ 凌晨3-5點,肺的排毒,此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈;因排毒動作已走到肺經,不應用止咳藥,以免抑制廢積物的排除。

□ 凌晨5-7點,大腸的排毒,應上廁所排便。

□ 凌晨7-9點,小腸大量吸收營養的時段,應吃早餐。

  療病者最好早吃,在6點半前,養生者在7點半前,不吃早餐者應改變習慣,即使拖到9、10點吃都比不吃好。

  晚睡晚起混亂整個排毒過程;另外,半夜至凌晨4點為脊椎造血時段,必須熟睡,不宜熬夜。

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目前评论:9   其中:访客  9   博主  0

    • avatar 皮草品牌 4

      健康很重要啊 现在的食品令人堪忧 还是吃家里种的菜吧

      • avatar 蓝颜 2

        是不是可以推测出博主很胖呢?呵呵

        • avatar 洫之舞 2

          体验,我刚开始还以为是去体验什么呢,继续往下看才知道是体检!博主要注意身体了!我把你加入博客展示里去了,独立博客大军中的活跃博主集中营,有时间去看看哈,博客展示http://www.xuzhiwu.com/dh/

          • avatar 潇雨 4

            这个自己要多注意啦。

            • avatar 老妖 4

              呵呵,多运动才是最主要的。